BANDHE

Doslovni prijevod sanskrtske riječi bandha je ključ ili lokot. Sigurno se pitate kakav je to sad ključ?

Postoje tri bandhe i njihova primarna funkcija je – IZBJEGAVANJE ENERGETSKE DISPERZIJE.

 

Premda se često dogodi da vježbači, pogotovo u početku, neposredno aktiviraju bandhe (stiskanjem ili aktiviranjem pojedinih mišića u tijelu), kasnije, kod naprednijih vježbača, koji dosljedno razvijaju svoju praksu i sadhanu (posvećenost yogi), aktivacija se dešava potpuno spontano.

 

1) MULA BANDHA - korijenska bandha, smještena unutar zdjelice, između pubične kosti i trtice.

Aktivacija ove bandhe daje nam stabilnost i uzemljenje dok istodobno uzrokuje proces guranja energije od baze kralježnice prema gore u glavni energetski kanal pod imenom sushumna.

 

2) UDDIYANA BANDHA - smještena u području donjeg dijela trbuha.

Uddiyana doslovno znači «letiti prema gore» i aktivacija ovog ključa uvelike utječe na lakoću i potpunu kontrolu pokreta tijela. Uddiyana izvlači energiju prema gore, u gornji dio kralježnice.

 

3) JALANDHARA BANDHA je ključ grla.

Održava tlak stabilnim, stimulira rad i funkciju štitnjače i smiruje um.